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吃九種食物能幫助你減肥

      ▲蘿卜
味甘性涼,盛產于秋冬時令。有消膩、破氣、化痰、止咳等功效。近年發現它含膽堿物質,能降血脂、降血壓,有利于減肥。上市季節宜常煮食,或涼拌吃,也可制成蘿卜干,長年佐膳用。
▲竹筍
性冷,是一種含蛋白質和纖維素多、脂肪極少的著名素菜。春、夏、冬季上市時,宜常做菜佐膳,有減肥、預防心血管疾患等作用。
▲薏米
味甘性涼,素來是祛濕消腫的佳食良藥。其干品一年四季可煲粥、煮湯食用。
▲木耳
味甘性寒,也是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的有名素食。近年發現它含有一種多糖物質,能降低血是膽固醇,并能減肥和抗癌。其干品長年可煎服,或常烹湯佐膳。
▲豆芽菜
味甘性涼,含植物蛋白、維生素較多,常烹炒、涼拌、煎湯食用,有助于消膩、利尿、降脂。
▲荷葉茶
味甘、微苦,性平。不但是清熱解暑佳品,而且常飲能減輕體重。每日用鮮荷葉50—100克(干品25克)煎湯代茶,連服3個月,體重可顯著降低。
▲山楂茶
山楂味酸、甘,性微溫,富含鈣、維生素C、檸檬酸等成分。有消食化積,降低血脂、防止動脈硬化等功用。常沖泡代茶飲,有助于減肥。
▲大蒜
尼日利亞一些學者用油膩的飼料喂養小鼠,經過一段時間后,發現其血液、肝臟和腎臟里的膽固醇含量明顯增加。但當在飼料里加入一些蒜泥后,它們的膽固醇含量便不再增多。這些學者認為,酶參與脂肪酸和膽固醇的合成,而大蒜則對酶的形成恰好起阻止作用。因此,大蒜可治肥胖癥。
▲辣椒
日本京都大學研究小組發現,辣椒素有防止肥胖的作用。辣椒素調味能促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪的積存。
支招:隨著夏天的一天天臨近,又到了女性展露嬌好身材的大好時節,超短裙、露背裝、低胸衣,確實就是養眼。然而,幾家歡樂幾家愁,對于那些因在冬季大吃大喝、缺少運動而積累了一身贅肉的人們來說,輕薄夏裝之下所暴露出的肥碩腰身、圓滾滾的肚子以及粗壯的小腿,實在讓人想都不敢想。于是,抱著“臨陣磨槍,不亮也光”的想法,很多人重新祭起了減肥的大旗。時下流行的減肥方法可謂五花八門、千奇百怪,下面是一些還算靠譜的減肥辦法,您不妨根據自己的情況拿來一試。

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